pliometría implica aumentar la potencia muscular, especialmente en las piernas, mediante el estiramiento y contracción repetidos y rápidos de los músculos, como el envío de cohetes verticalmente desde una posición en cuclillas o el salto explosivo sobre objetos. Los saltos explosivos en pliometría, que a veces se denominan "saltoentrenamiento ", fueron popularizados por el equipo de pista y campo soviético en la década de 1970, que los incorporó en la preparación de los Juegos Olímpicos. En particular, es posible que esté familiarizado con el" salto de profundidad ", que se utiliza en fitness extremo yfortalece los entrenamientos e implica caídas verticales repetidas desde una caja o banco seguidas de un rebote inmediato hacia arriba. Fue creado por el entrenador soviético Yuri Verkhoshansky a mediados de la década de 1900.
el nombre pliometría supuestamente es una combinación del prefijo griego plio- que significa "más" y –métricas , que se refiere a la ciencia de la medición y está influenciado por isométricos . Según todos los informes, el nombre es una traducción de una palabra rusa de Fred Wilt, un atleta olímpico de EE. UU. Que se interesó en los ejercicios de calentamiento y entrenamiento soviéticos y los presentó a los atletas y entrenadores estadounidenses. La etimología de la palabra isnNo es muy útil para comprender el concepto detrás del ejercicio, pero su formación puede haber sido influenciada por capa , que significa "esforzarse" o "hacer ejercicio", o duplicado , lo que implica plegar.